Livet er til for at nydes. Det må gerne føles som en leg. Problemer er sjældent større end vores egne tanker gør dem til

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Mange mennesker går rundt med en følelse af at sidde fast. Tankerne kører i ring, kroppen er urolig, og hverdagen begynder at føles tungere, end den behøver at være. Måske genkender du det:
– Du bekymrer dig for meget.
– Du overtænker alt.
– Du føler dig stresset, presset eller drænet.
– Du har svært ved at give slip på ting, der fylder.
– Du mister retning, handlekraft eller troen på egne muligheder.

Her kan jeg hjælpe dig.

Metakognitiv Terapi – slip kampen med tankerne

I MCT arbejder vi ikke med at analysere dine tanker i det uendelige, men med at ændre hvordan du forholder dig til dem. De fleste problemer opstår ikke, fordi du tænker, men fordi du sidder fast i bekymring, grubleri og mental overkontrol.

Jeg hjælper dig med at:
• skabe afstand til tankemylder
• bryde automatiske bekymringsmønstre
• få ro i hovedet og mere energi i hverdagen
• lære at lade tanker komme og gå uden at blive trukket rundt af dem

Når du opdager, at dine tanker ikke styrer dig, men blot er mentale fænomener, får du mental frihed tilbage.

ACT – lev i overensstemmelse med dine værdier

Samtidig arbejder vi med ACT, som handler om at skabe et liv, der giver mening. Her fokuserer vi ikke kun på symptomer, men på alt det, du gerne vil være som menneske.

Vi undersøger:
• Hvad er vigtigt for dig?
• Hvilke værdier vil du leve ud fra?
• Hvad holder dig tilbage lige nu?
• Hvordan kan du tage små skridt i retning af det liv, du ønsker?

ACT lærer dig at rumme ubehag, uden at det styrer dine beslutninger. Du bliver mere handlekraftig, mere modig og mere tro mod dig selv.

Terapi hos mig

Hos mig får du et terapiforløb, der er:
• jordnært
• konkret
• varmt og respektfuldt
• fyldt med praktiske værktøjer, du kan bruge med det samme

Mit mål er, at du går herfra med mere klarhed, mere ro og en tydeligere retning.
Ikke fordi livet skal være perfekt, men fordi det godt må føles lettere, mere legende og mere meningsfuldt.